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生理期饮食禁忌 吃什么排毒
编辑:巨美美容学校 发布时间:2015-04-24 11:06:12

有些食物在经期吃下去是对我们毫无帮助的,而有些食物能帮助缓解痛经问题。月经期间吃对食物,可是帮助我们排毒养颜,可以改善肤质。具体有哪些食物是生理期不能吃的,哪些是可以帮助我们排毒的食物呢?让成都美容学校巨美】的养生老师告诉我们答案吧!

月经期不能吃什么?

  每个女生都应该知道月经期间一定要远离下面4种食物。

生理期饮食禁忌 吃什么排毒

  1、柿子

  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,不宜进食柿子。

  2、茶

  茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。

3、大块的巧克力

  适当的甜食对经期有好处,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。

  4.辛辣

  辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。

月经期间吃什么排毒

  1.木耳 、2.红豆、3.猪血和甜食、4.水、5.红糖、6.面条和粥

  月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。