你也是头低低玩iPhone(手机上网)的"低头族"吗？走到哪iphone都不离手，每天约12小时都在低头中度过，快摸摸你的下巴、脖子是不是开始有点松垮像火鸡脖？

低头x地心引力双杀，竟练出双下巴

近期调查：65%的人因常低头而有双下巴，道理就像久坐屁股会变大。下巴有3个脂肪袋、弹性低，低头挤压的造山运动，让脂肪溢出下颚，久而久之定型出双下巴，应多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻灾情！

V型手刀，将双下巴导回正轨

低头族造成的双下巴像假性近视，及早保养就能复原，如超过35岁即使想补救成效也有限，按摩时搭配小脸霜、抗老精华液才能发挥紧致效果。

打击双下巴紧致操：

step.1 V形手刀从下巴推至耳下---从下巴顶点开始，，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。

step.2 用手背将赘肉往上推---两手手背轮流将下巴往上推挤，重复25-30次。

step.3 将下巴赘肉夹起往脸侧推---食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。

由下往上抚平颈纹

颈部按摩手势百百种，有的说上、有的喊下，其实都没错而是用途不同，往下是促进淋巴循环，往上推则是抚平纹路，只要记得按摩时搭配颈霜抗皱效果更好。

颈纹神隐操：

step.1 由耳后向下按摩排---颈霜用手温热后涂在颈部，再用两手中指从耳后，慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。

step.2 握拳由下向下巴处画圆---头抬高45deg、手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆，感到干燥可补充颈霜，重复5次。

step.3 颈纹重点加强按摩---头抬高45deg、用拇指及食指，在颈纹重点处轻柔向上推，约做15次。

step.1 按压后颈百劳穴---後颈椎两侧分布着百劳穴3个点，用手指轻轻画圆按压能放松肩颈。

step.2 放松肩颈筋路---左手将头往左侧按压，肩膀的筋要有拉扯的感觉维持10秒，再换右手。

Point：滚珠沿眼框轻柔按压穴道-----眼周布满穴道，可用滚珠在攒沙穴、丝竹穴、瞳子穴按摩。

脸颊拉提操：

step.1 双颊大范围画圆拉提---精华液温热后，四指将双颊提起，以画大圈按摩的方式，来回6次。

step.2 笑肌下方拉提至太阳穴---四指并拢从笑肌下方将脸提起，从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次。

step.3 手呈杯形托起苹果肌---手掌微凹成杯状，由下往上45度角托提苹果肌，来回6次。