陋习1、饮食偏激重口味

　　热爱重口味食物或是无肉不欢的人肌肤往往都比较容易干燥，俗话说"鱼生火肉生痰"，饮食陋习带来的不单是健康问题，还有挥之不去的肌肤干燥。中医讲"肺主皮毛"，肺火上行会让肌肤变得粗糙缺水，甚至脱皮起屑。

对策 润燥：让肌肤由内绽放水润活力

改善肌肤干燥要从润燥开始，日常饮食要以清淡为主，多吃时兴的瓜果蔬菜，同时可以多吃一些帮助润肺去火的食物，比如蜂蜜，银耳，梨等。

陋习2、疯狂节食瘦身

瘦身大忌莫过于节食，身体受不了，肌肤自然也会跟着遭殃。在传统养生理念中，以米面为代表的主食是身体的气之来源，这也就不难解释为什么热衷于节食减肥的人气色都不好了。

对策 补气：让肌底气血顺畅循环

不管采用什么方式减肥，米面类的碳水化合物食品都必须多少吃一点，以维持身体和肌肤的正常工作。另外在深秋冬初时节，要养成每晚就寝前用热水沐足的习惯，这样能够帮助补气养血，活化肌底循环。

陋习3、宅的发霉也不动

宅是一种态度，但这种态度却会让你的皮肤状况变得一团糟。养生讲求动静结合，以为的静养并不能让身体变好，反而会让身体自身的滋养疗愈能力下降。

对策 滋阴：恢复肌肤红润光泽

秋冬养肤滋阴很重要，阴虚则阳火旺，自然气色也好不到哪里去。秋冬时节要增加运动量，帮助加速停滞不前的基础代谢，另外，可以食用一些由虫草、沙参、灵芝等草药制成的药膳，更好的起到以内养外的作用。

陋习4、寒天里美丽"冻"人

脾虚的人通常都手脚冰凉，对于选择展示完美身材曲线而不注重保暖的妹子来说，秋冬时的脾胃虚寒问题就会更为严重。脾虚虽然在短时间内不会让肌肤发生什么太大改变，但气色可是会从底子里变得苍白无华。

健脾：让肌肤白出晶莹剔透

除了要注意保暖外，秋冬时节的通过食补来健脾是最有效的捷径。我们平时吃的很多东西都有健脾的作用，比如山药、玉米或是以面粉为原料的主食。另外需要注意的是，在秋冬时节千万不可以太冰凉的食物，这是维持好气色的前提。