春节长假即将来临，很多人纷纷制定了出游计划，想看冰天雪地的可以去东北挨挨冻；想在冬天游泳、吹海风的可以去东南亚晒晒日光浴。但是，想要拥有一个快乐的假期，出行时的健康问题一定不能忽视，一份春节出游健康手册，希望能为你的出游增添一份安全感。

湿纸巾：春运过程中人员拥挤，难免有细菌和病毒围绕在我们的周围，所以随时用湿纸巾擦拭双手、口鼻，能很大程度上避免受到病毒侵袭。 口罩：最好携带足够的一次性无纺布口罩，或者棉纱口罩，在人员密集场合使用。

防静脉曲张袜：长时间的旅行常常让人活动受限，四肢静脉血液回流不畅，容易引起静脉曲张、水肿、麻木。在出行前不妨穿上防静脉曲张袜。

帽子：大多数火车的卧铺车厢在枕头处都会有一个长时间送风的出风口，很多人乘坐卧铺后因此感到头痛。准备一顶材质柔软且不透风的帽子吧。

话梅、生姜、橘皮：如果有晕车症状或情绪不振，建议用两片生姜贴在内侧手腕上并用胶布贴牢，或者将生姜或话梅含在嘴里。此外，将橘皮放在鼻子下随时闻一闻也能预防晕动症状。

葡萄糖粉：低血糖人群最好在出行前遵医嘱购买一些葡萄糖粉随身携带，感到身体不适时立即用水冲服葡萄糖粉，能够最迅速地缓解低血糖。

眼罩：旅途中当你想要避开灯光小睡一下、养养神时，建议准备一个眼罩，材质最好是真丝的或者纯棉的，以不透光、柔软、佩戴舒适为挑选标准。

耳塞：与眼罩一样，效果也是让你避开外界的干扰，可以更安静地休息养神，有的人喜欢塞点卫生纸、棉花在耳朵里，这样不科学也不卫生。建议去药店或商店购买专门的用于隔音的耳塞佩戴。 眼唇膏：女性出游一定要准备简便速效保养品，防晒、隔离、底妆合一的BB霜绝对适用，而对抗眼部、双唇干燥，一定要备眼唇霜。

睡衣裤：虽然现在的宾馆对清洁的要求很严格，但由于春节期间人流量比较大，如果不注意，很容易感染结膜炎、沙眼、肝炎、疥疮等俗称的"旅馆病"。除了在选择宾馆时要谨慎，还应带上一套睡衣裤，此外，在旅馆绝不适用盆浴。

你还需要做的事情

提前一周喝红茶：出行前一周，每天喝500毫升红茶，会刺激身体分泌比平时多2—4倍的干扰素，增强免疫力，让你在外出期间不易生病。 起飞前吃蛋白质：起飞前吃些鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物，让恶心、反胃等不适症状减少30%。 飞行时小口喝水：长时间飞行和饮食习惯突然改变会影响胃肠道正常活动，所以乘飞机旅行时应该小口多次喝水，加强新陈代谢。