每当到了换季的时候，整个人就会变得容易疲劳、睡觉也容易惊醒，每天都处在昏昏沉沉的状态。而春梦更是出了名的多而杂，这个季节用什么来拯救你的睡眠呢？请不要用药物，试试精油吧，植物的力量在春天尤为惊人。

精油影响"情绪脑"

精油之所以能够令人放松，秘密在于"情绪脑"，也就是大脑边缘系统，是对情绪、记忆影响最深刻的地方，一个人的心理状态以及情绪状态都是在边缘系统里面被决定和掌控，在薰香时，因为精油分子极小，所以能够通过嗅觉细胞受体抓住芳香小分子传递到"情绪脑"。

所以只要选对了芳香精油，就能够很好的释放情绪，成都美容学校缓解压力；而在按摩时，精油分子可以很快到达皮肤真皮层，通过血液循环到达目标器官，舒缓松弛。所以芳香精油不仅在精神情绪层面帮助我们得以释怀，从而进入平衡健康状态，更同时拥有激发人体自愈能力及潜力的正面力量。

什么味道让你放松

说到助眠的精油，许多人的第一反应就是薰衣草，薰衣草固然是一种功效全面又好用的精油，但是，其实有许多精油都有助眠的作用，每天闻不一样的味道，心情也会有不一样的感觉哦。

根据资深芳疗专家汤洁娜的建议，在初春的夜晚，最适合用橙花熏香；而温暖浓郁的花香混合浓烈的甜橘子香，纯洁而温暖，能够立即驱散所有的烦心事；花梨木兼具花果香、木质香和玫瑰气息，能引导能量流动，成都美容学校提振轻盈；此外，甜橙、苦橙叶、马可兰、安息香、佛手柑、肉豆蔻、依兰等都对舒缓神经、安然入眠有帮助。

DIY芳香助眠术

用精油助眠的方法其实很简单，睡前利用精油排毒泡个澡、熏香，或是做个缓解失眠的精油按摩，就可以温暖全身，促进新陈代谢，缓解失眠。你可以购买具有舒缓助眠效果的复方调理按摩油，也可以用上述提到的精油，在专业芳疗师的指导下，配置最适合自己的一款安睡精油——

1.香薰：可以选择薰衣草2滴＋罗马洋甘菊1滴＋佛手柑3滴成都美容学校，直接滴于扩香器中进行扩香。最好在睡前半小时开始，可以舒缓身心、安抚急躁情绪。

2.泡澡：在热水中滴入约8滴专用精油，搅匀后倒入浴缸，泡浴10-15分钟，有助于血液循环，尽量放松、深呼吸。

3.按摩：可以用罗马洋甘菊2滴＋葡萄柚6滴＋橙花2滴＋甜杏仁油30ml，或是安息香1滴＋天竺葵2滴＋橙花1滴＋甜橙3滴＋苦橙叶1滴＋花梨木2滴＋甜杏仁油30ml，混合调匀按摩身体，涂抹在胸部、腹部，按摩太阳穴。在保养皮肤的同时还可以帮助睡眠。

如果你的他/她因为失眠而辗转反侧，与其两个人都睡不好，成都美容学校不如为对方来个简单的助眠芳香按摩吧，建议在床头柜上摆放一瓶安神助眠的按摩油，每次取适量进行脸部、头部或者身体按摩。手法也非常简单，多以打圈以及拖长安抚为主，缓慢而富有节奏，力度轻柔。

1.让他/她俯卧床上，你轻轻跨坐上他/她的背，用手由对方的臀部开始按摩，成都美容学校直至颈部，沿着脊柱两侧进行按摩，这样可帮助他/她慢慢松弛神经

2.如果他/她还是难以入眠，可以翻转身来，你用指尖轻柔地在他/她的腹部缓缓打圈按摩。这里是人体神经腺集中地，舒缓的按摩能让人迅速放松，萌生睡意。

3.同时，你还可以轻抚对方的脸部及前额，然后按摩对方的头骨，犹如洗头打圈的动作。