同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，成都美容学校,让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头、面包的营养价值。 酵母分为鲜酵母、干酵母两种，成都美容学校,是一种营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做"取之不尽的营养源"。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体的免疫力。发酵后，面粉里一种影响钙、 成都美容学校,铁等元素吸收的植酸镁、可被分解，从而促进人体对这些营养物质的吸收和利用。

色、香、味俱佳的米饭是中国家庭的餐桌主食，人们一般喜食新米，因为它带着清醇的米香。其实，想吃到清香扑鼻的米饭，并不一定要用新米，用茶水煮饭就可以获得色、 味俱佳的饭食，香、 最令人称奇的是，茶水煮饭还有去腻、洁口、成都美容学校,化食和防治疾病的众多好处。营养学家研究，常吃茶水煮的米饭，可以防治疾病。 防治心血管疾病。茶多酚是茶叶中的主要物质，它可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。中老年人常吃茶水大米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。 预防中风。脑中风的原因之一，是人体内生成过氧化脂质，从而使血管壁失去了弹性有关，而茶水中的单宁酸，正好有遏制过氧化脂质生成的作用。 预防牙齿疾病。茶叶所含氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质。成都美容学校,如能不断地有少量氟浸入牙组织，便能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿发生。