在现代社会，癌症其实已经不是最可怕的了，最可怕的是那些慢性疾病，那些心脑血管疾病。虽然是慢性疾病，一旦爆发，那种影响往往是致命性的。因此，对于慢性病的预防要从小处着手，早早开始。

那么，日常生活中应该如何预防冠心病等心脑血管疾病的发生呢？发生后又该如何保健？

　　心脏养生术：三类人群的保健方法

　　1、高危人群：出现异常 及时就诊

　　专家表示，对于有危险因素的人群来说，及时就诊是防止发生急性心梗等突发心血管疾病的主要方法。患者如果有胸闷、心前区不适或与既往有异样感觉时，应及时到医院就诊，做有关必要的检查，如心电图等，,并听从医生治疗意见。

　　专家特别提出，冠状动脉造影是诊断冠心病的金标准，也是指导下步治疗最准确的方法。同时冠脉造影不是可怕复杂的检查，掌握好适应症对身体是无损害的。

2、亚健康人群：及时就诊 戒酒睡饱

　　专家称，亚健康的人群包括已确定的高血压、高血脂、高血糖等人群，应通过以下方法进行调节：1.首先到正规医院就诊，由医生提供一个正确的治疗方案，自己不要随意更改医生的治疗方案。2.严格控制饮食，严格控制盐、糖、脂类的摄入，定期检查血糖、血脂。3.保证充足的睡眠，避免紧张情绪，合理安排适当的体育活动。4.少饮酒，如果化验结果不理想必须戒酒。,5.对患有高血压、高血脂、血糖不达标的人群应该注意以下问题：

　　(1)及时就诊看医生。目前临床上常见五大类降压药物：利尿药、beta受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂，在医生指导下用药，安全有效，不必有太多顾虑。(2)控制饮食，适当运动是控制血压、血糖、血脂最有效且简单的方法。

　　3、健康人群：调整情绪 合理膳食

　　对于相对健康的人群，专家建议通过以下几种方式进行调节：

　　1.生活尽可能保持一定的规律性，并定期适当调整。2.合理膳食：多食含钾食物；尽量控制盐的摄入；多食蔬菜，少食垃圾食品；不要暴饮暴食，少食含热量高的食物(如糖类)。3.调整情绪，保持良好心态。不管您职位高低，年龄多大，物质多丰富，这点都非常重要。要时刻想到良好的心态对健康至关重要。4.提倡戒酒，少饮酒。饮酒的危害大家都很清楚，对心、血管、肝、胆及肾脏损害极大。5.保证睡眠，保证定期、适当的体育活动。这一点对调整心态、避免发胖也非常重要。6.定期做体格检查。发现问题及时到正规医院就诊，提供良好的保健治疗方案。