食疗是一个长期的抗痘过程，使用祛痘产品可以让抗痘事半功倍。治疗痘痘不能脚痛治脚，头痛治头，市场上很多产品都忽略了这一点。它们有的祛痘不补水，有的祛痘不平衡，甚至有的祛痘不修复。水是皮肤的"清道夫"，可疏通毛孔，软化角质层，不补水，使用再多的祛痘产品也是无用；祛痘不平衡，油水不平衡，过多的油脂使细菌黏到皮肤上，形成了痘痘；痘痘已经是皮肤伤痕累累了，不修复还等何时？

　　在日常生活中多吃清凉新鲜的水果时蔬，忌食辛辣燥烈的食物，同时选对祛痘产品，让我们美丽的肌肤不仅吃出来，更是呵护出来。

食疗一：鲜果时蔬

　　水果蔬菜富含多种维生素以及营养物质能够让皮肤清爽通透，多碳水化合物以及食物纤维还是排毒猛将。我们常吃苹果可以防止皮肤生疱疹；梨具有清洁皮肤、平衡油脂的作用；白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，能防止皮肤变得干燥，粗糙，失去光泽，对于排毒养颜祛除痘痘有非常好的功效。

　　食疗二：红豆

　　红豆清心养神，健脾益肾，食用红豆汤可清热解毒，促使皮肤迅速排出油脂，有效控制痘痘生长，让肌肤嫩滑清透。

祛痘食疗法——快速祛痘关键在于内调：

　　1、多吃含钙铁锌的东西。钙能安抚脆弱的神经，含钙多的食品如：牛奶、鸡蛋、鱼肉等。锌可以提高免疫力，使蛋白质快速合成，促进伤口好起来。含锌的食品如：扁豆、蘑菇、肝脏、玉米等。

　　2、多吃维生素含量多的食品。

　　维生素A：对肌肤有再生作用，另肌肤重生。例如：菠菜、生菜、芒果、动物肝脏。

　　维生素B2：则可参与蛋白质合成和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。，对于痘痕很有帮助。例如：绿叶蔬菜、鱼类。

　　维生素E：可以美容养颜，使肌肤白嫩。例如：坚果、木耳、猴头菇。

　　3、多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。，此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。