一年四季里，身体积累的毒素已经相当多了，是时候要进行排毒了！排毒要从我们的五脏六腑开始，那么如何才知道我们的五脏六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝脏毒素

　　检查肝脏是否有毒的方法：

　　1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为"肝主筋　　2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。　　3、情绪容易抑郁。　　4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

多吃青色的食物可排除肝脏毒素

　　1、吃青色的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，每天一小把。

　　3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。　　 　　 4、吃用灵芝排毒法。灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

二、排除心脏毒素

　　检查心脏是否有毒的方法：

　　1、舌头溃疡。　　2、额头长痘。　　3、失眠，心悸。　　4、胸闷或刺痛。

吃苦可以排除心脏毒素

　　1、吃苦排毒。首推莲子芯，可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

　　2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间

　　3、绿豆利尿排毒。绿豆浆或绿豆汤，都行

　　心脏最佳排毒时间

　　中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

三、排除脾脏毒素

　　检查脾脏是否有毒的方法：

　　1、面部长色斑。　　2、白带过多。　　3、脂肪堆积。　　4、口气明显，唇周长痘或溃疡。

　饭后走一走可加快毒素排出

　　1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋

　　2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

　　3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

　　脾脏最佳排毒时间

　　餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

四、排除肺脏毒素

　　检查肺脏是否有毒的方法：

　　1、皮肤呈锈色，晦暗。　　2、便秘。出现了便秘。 3、多愁善感，容易悲伤。

多做深呼吸能给肺脏排毒

　　1、萝卜是肺脏的排毒食品。　　2、百合提高肺脏抗毒能力。　　3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　4、排汗解毒。　　5、深呼吸。　　肺脏最佳排毒时间

　　肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

五、排除肾脏毒素

　　检查肾脏是否有毒的方法：

　　1、月经量少，或经期短，颜色暗。　　2、水肿。　　3、下颌长痘。　　4、容易疲倦。

按压涌泉穴有助排除肾脏毒素

　　1、肾脏排毒食品：冬瓜。　　2、肾脏抗毒食品：山药。　　3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。，涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

　　肾脏最佳排毒时间

　　肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。