又到了秋冬季节，天生畏寒的女生们身体经脉像被冻住了一样四肢冰冷僵硬，精神状态也变得级差，在这个时期如果享受一次如春日暖阳般的泡澡，再添加活体润肤的精油或浴盐，最重要的是针对性的利用二十分钟调理身体，相信再冷的天气都会帮你泡出全身的hellip

泡澡前的准备

　　1、一定先吃饭后泡澡：如果空腹洗澡，很容易引起头晕、恶心症状，对身体造成极大的损害。

　　2、冲澡不可以代替泡澡：不泡澡的话，就无法从体内温热起来，会使得寒气慢慢积蓄，导致肩部酸痛、头痛。

　　3、泡澡时间要掌握：在38-40℃左右的温水中浸泡时，20分钟左右的泡澡时间最合适。

泡澡能令整个人从内到外都温暖起来，对于刺激血液循环，改善寒症，帮助身体从内到外的暖和起来，提高新陈代谢有不错的功效。

肌肤滋养

　　干燥寒冷的冬季，在浴盆中加入几滴芳香精油，不但可以让肌肤红润健康还能解除疲劳，如果在水中添加精油泡浴，水和精油会相互增加彼此的效能。皮肤可以很轻易的吸收精油，植物精油可以热敷、冷敷或混合精华液、化妆水、乳液来保养全身皮肤，进而维持美丽、红润的气色。

消除疲劳

　　在我们平日紧张的生活中，交感神经处于主导位置，所以令我们时时刻刻都感觉到疲惫，而当我们泡澡时，副交感神经处于主导位置，缓解体内的压力与疲劳因子，全身放轻松，如果能在泡澡的时候放点轻松的音乐，消除疲劳的效果更好。

促进身体代谢

　　当我们在泡澡的时候，体内的多余水分会大量排出，但不仅仅是排汗这么简单，体内积聚已久的毒素、脂肪与废物都会随着汗水而排出，一口气消除全身水肿。

舒缓肩颈

　　泡澡还有个特别的功效，那就是特别有利于舒缓我们的肩颈，在温度适中的水里浸泡，水压能充分刺激肩颈的穴位，最好配合在浴缸中做做肩颈伸展动作那效果才会更好。

　美体修身

　　都说泡澡能够美体修身，要想提高减肥功效，配合减肥按摩，不妨在浴缸中做做伸展动作，也可以适当地做些肌肉锻炼运动。

消除面部暗沉

　　随着热水的温度，体温上升，毛细血管的血液循环也因此加速，同时也会促进皮肤对精油的吸收，增加皮肤的渗透，改善皮肤因过度浸泡所致的干燥、粗糙，同时还能帮助解决面部暗沉。

　解决身体不适

　　夜间做芳香浴时：可选用对减轻压力、解决身体不适有益的精油，，如薰衣草精油、佛手柑精油、甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依兰精油、橘子精油、檀香木精油等的精油，对于镇静、抗忧郁也有很好的作用。