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不同年龄阶段养颜食物的选择
编辑:巨美美容学校 发布时间:2014-04-14 11:18:05

漂亮美丽的女人都是养出来的,从我们的饮食、生活习惯到护肤习惯。其中饮食是从内调理的,是治标又治本的最好丰富,但是要一直坚持下来才行。我们跟成都美容学校巨美的Z老师来看看各个年龄阶段应该多吃的养颜食物有哪些。

15至25岁 这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物也会增加。 因此要使皮肤光洁红润而富有弹性,就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时,注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部了渗出的油脂。
25至30岁 此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。 所以在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品,如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
30至40岁 此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水,最好早上起床后饮一杯(200—300毫升)凉开水。 饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外,还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质,可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。
你属于哪个阶段的美女呢?成都美容学校巨美的Z老师说,不管你属于哪个年龄阶段,都要多饮水,不要等到渴了再喝。水是生命之源,每天要保证喝足够的水,这样身体新陈代谢才能把体内的毒素带出,肌肤才会变好。