面试时你会紧张吗？面试时你会不自信吗？其实合理的饮食，会把我们的不安通通"赶走"。今天就要教大家如何通过28天的饮食调理，把你在面试时的不自信、紧张情绪、焦虑情绪，通通"吃走"，轻松搞定面试官。

这些食物最减压：

一、如何用饮食调理紧张情绪？

每天要吃三种或三种以上的的酸味水果，例如：柠檬、青苹果、猕猴桃等

二、吃掉紧张，正餐也有讲究

多吃富含色氨酸的食物，有助于心情愉快，让体内产生五羥色氨，例如：腐竹、虾米、紫菜、干贝等。

三、吃出自信，早餐也有大讲究

对抗紧张早餐食谱：五谷粥+牛奶

五谷富含镁元素，是人体神经的镇定剂；牛奶富含的钙质是神经稳定剂，两者可以稳定和平复心情的作用。

28天合理饮食赶走不自信，今天你学会了吗？