医生说，春季要想远离病毒感染，就得从调节免疫力出发。OK，这个春季，就让我们学会用免疫力保护自己，扔掉小药丸！免疫力降低症状：时不时就感冒 成年人一年感冒2—4次是正常的，但春季感冒多是被流感病毒骚扰，成都美容学校这是因为很多引发感冒的病毒在湿度比较低的春季特别活跃，另一方面则是因为在干燥的气候条件下，人体呼吸道黏膜免疫力降低了。 免疫力升级： ●补充柠檬水 柠檬水是瑞士人用来预防和治疗感冒的秘方。因为柠檬水中含有丰富的维生素C、矿物质钠和矿物质钾，能清除人体内酸性感冒病毒和代谢废物，同时调节体内环境平衡，增强细胞抵抗力。 ●增加口腔湿润 在感冒流行季节，成都美容学校尤其要保持口腔卫生和口腔黏膜湿润。除了早晚刷牙、餐后漱口清洁外，建议大家有时间可以用淡盐水或柠檬水漱口，这样既能清除口腔和咽喉部位聚集的感冒病毒，还能保持口腔和咽喉黏膜湿润，增强细胞抵抗力，预防感冒。 ●适当减压 有健康专家研究发现，压力会破坏T-淋巴细胞的功能，导致人身体免疫力大大降低。所以，学会适当减压，对身体大有裨益。 免疫力降低症状：正被鼻炎困扰 喷嚏、鼻痒、流鼻涕还鼻塞，这些症状在春季在正困扰着很多人，成都美容学校呼吸系统不畅通，不仅严重影响到我们的生活和工作，还因为呼吸受阻，导致很多病菌积存在鼻腔内，增加了患感冒或咽喉炎症的危险。 免疫力升级： ●刺激按摩 清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，也可以用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血、改善血液循环，使之尽快地适应外界的气温。 ●冷水憋气 英国医学专家建议，成都美容学校每天早晚用冷水练习憋气：接一盆水，将整个面部浸入水中，憋气尽量长的时间，这样能增加鼻腔的免疫力。 ●来点精油 闻闻柠檬精油或茶树精油的芳香，能帮助提高呼吸道免疫力。 免疫力降低症状：扁桃体发炎 春季的气候干燥，使得很多人在这时都会经历至少一次扁桃体炎症。成都美容学校研究发现，大约有20%的人的扁桃体中都有链球菌，因此病菌很容易藏匿其中，等到人体免疫力下降的时候，就很容易引起扁桃体炎症。 免疫力升级： ● 勤换牙刷 链球菌除了藏匿在你的扁桃体中，还非常容易藏匿在牙刷的牙毛中，最好每月更换一次，特别是感冒之后的牙刷，上面布满的细菌，应该立刻换掉。 ● 多喝温水 春季天气干燥，成都美容学校一定要多饮水，特别是温开水和绿茶水，它们都有很好的杀菌作用。 免疫力降低症状：饱受干眼症之苦 眼睛干干涩涩时，人会很容易疲倦，不光常常有异物感，还有痛灼热感，这些都是干眼症的表现。据调查，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有干眼症，只是症状明显与否的区别。尤其是在春天，干眼症会因为气候干燥而出现症状加重等现象。 免疫力升级： ●多多眨眼 干眼病是一种压力型病症，成都美容学校问题出在眼睛长时间盯着一个方向看，因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息。 ●补充维生素A 维生素A是护眼的主要必需品，日常多食用菠菜、豌豆苗、青椒、南瓜等蔬菜和一些动物肝脏，用于补充维生素A。 ● 百合红枣粥 百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣10枚。将材料洗净，共同煮粥食用。这道粥的主要功效就是百合滋阴降火，山药滋肾润肺，薏仁利湿健脾、清热排脓，而红枣素有天然维生素之称，成都美容学校不但富含维生素C，也含有大量的维生素A，不但能防治干眼，还可以明目。