你知道吗？目前女性的更年期平均年龄从十年前的49岁提前到46岁，而知识女性的更年期更是提前了将近十岁。因为卵巢功能提前减退，有不少二十七八岁的女性，需要靠试管婴儿助孕；有调查显示，某小学40名孩子，有38名颈椎已经出现问题，甚至头晕眼花、视力严重下降。眼下，全人类都要面对的一个现实是：衰老已经成为一种病，是百病之源。 Test 单脚站立，判断早衰 双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，根据其单脚站立稳定不移动的时间来判断老化程度（男性比女性提前10岁计算）。 40~49岁女性 50~59岁女性 60~69岁女性 70~79岁女性 早衰源于肾虚 中医认为，人的生命过程是由肾气的变化主宰的，随着肾气的由弱到强，再由盛转衰、由衰而亡，人生将经历生、壮、死的自然过程。每个人肯定会衰老，长、 老、 也就是说，肾虚几乎是一种无法摆脱的疾病。随着环境污染的加剧、激素的滥用、辐射的增多、竞争压力的增大、作息不规律和身体缺乏锻炼，早衰越来越普遍地出现在现代女性身上，衰老过程甚至提前5—10年。虽然我们注重补肾，却对补肾的认知有很大的局限性。其实无论男女，都应该通过养肾预防和治疗早衰。

瑜伽俩势防止卵巢早衰

蝴蝶式 练习方法：坐位，弯曲双膝，脚掌并拢，双手抓住脚趾；尽量打开髋关节，均匀地上下震动髋关节、双膝。 练习功效：加强促进深层盆腔血液循环，净化、滋养生殖器官。 花环式 练习方法：蹲立在垫子上，双脚微分，脚趾向外45deg打开，双膝尽量分开；双脚抓在脚踝处，身体置于两膝之间，吸气，伸展整个脊柱，扩展盆腔；呼气，俯身低头，额头触地，保持均匀的呼吸。 练习功效：灵活下肢关节，加强盆、腹腔中的血液循环，促进卵巢的正常工作，平衡女性荷尔蒙。