舒缓运动调节雌激素：运动是调节雌激素的好方法，你可以选择瑜伽、散步、太极等轻柔、缓慢、运动强度不大的项目来锻炼自己，在舒缓运动中促进身体循环平衡，美容学校，雌激素自然会时刻保持恒定值。美容培训学校，需要注意的是，如果运动量过大，身体吃不消，成都美容学校，是对雌激素不小的打击，因此推荐运动宜缓不宜猛，宜慢不宜快。

用精油刺激雌激素：美容培训学校，新加坡健康专家经过研究后表明，经常刺激自己的嗅觉，可以帮助女性生成雌激素。你可以选择茶树精油芳香疗法，它有很强的杀菌、细胞再生功效，其芳香经过嗅觉神经进入大脑后，可以刺激大脑前叶，调整内分泌器官，成都美容学校，从而让雌激素分泌达到正常状态。你需要做的仅仅是每天睡觉前，打开精油灯15分钟，让整个卧室弥漫着精油的味道，躺在床上，做全身心的深呼吸，就可以让嗅觉得到最大的刺激。

保持适当体重留住雌激素：美容美发学校，也许当你通过万般减肥方法终于拥有了魔鬼般的惹火身材后，却会发现你的脸庞不如以前红润光洁了，甚至有些枯燥无华了。这是因为过度减肥，女性雌激素降低所致。美容培训学校，因为脂肪是体内除卵巢以外，制造雌激素的重要场所，一旦脂肪减少，美容学校，雌激素的量自然也会随之减少。因此，别只为了追求所谓的"骨感"，而放走雌激素。

雌激素最佳管理美食：每天一杯浓豆浆，美容学校，其中富含的大豆异黄酮是最天然的植物雌激素，成都美容学校， 99%的分子结构与女性体内的异黄酮相似。需要注意的是，美容培训学校，有女性应该从年轻时就开始补充豆类食物，但大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，美容美发学校，所以，大豆的补充应及早开始。