食疗养生是保持容颜的一大法宝，不同的食物有不同的养生作用，接下来，我们就跟着美容学校的老师一起看看食疗养生...

食物的颜色密码 不同的食物对身体会有不同的功效，比如黑色食物对肾好，也能养脾补肝；白色的食物则富含蛋白质，可美白健肤；红色有利于心脏，补铁效果佳，可增强体质；绿色的食物含有丰富的叶酸，可畅通肠胃，排毒养颜；紫色的食物中含有青花素，可抗血硬化，预防脑中风等，因此针对自己的身体需求不同，可选择多种颜色的食物来补养身体，养出好容颜。

美容养颜的五谷杂粮糊 如果有时间的话，在家里可以用豆浆机榨各种糊糊的来吃，比如燕麦、核桃、红豆、玉米面等等，只要有时间，五谷杂粮都可以混在一起吃，如果觉得口味不够好，可以加些蜂蜜来调味。

红豆薏米水是日常饮料 红豆薏米都有排除身体多余水分的功效，可防止脸肿、眼肿，将红豆薏米当做日常饮料来喝，是消肿的特效药，还带有一点甜味，口味清甜。

蔬菜汁的奇效 十几种二十几种水果和蔬菜混合在一起榨成汁，可以养生防癌，这种说法有没有得到证实，倪妮表示不清楚，但有一点可以肯定，在排毒养颜上，蔬果汁的确起到了不错的效果，从气色上就能看见明显的变化。但是操作上会有些麻烦，毕竟每天都要洗很多的蔬果，切蔬果，不太适合懒人忙人。