训练步骤 ：

(1) 基本功训练：

A middot课堂上，每个人准备一面小镜子，做脸部运动。 B middot配合眼部运动。 C middot做各种表情训练，活跃脸部肌肉，使肌肉充满弹性；丰富自己的 表情仓库；充分表达思想感情。 D middot观察、比较哪一种微笑最美、最真、最善，,最让人喜欢、接近、回味。 E middot每天早上起床，经常反复训练。 F middot出门前，心理暗示"今天真美、真高兴"。 （2 ）创设环境训练：假设一些场合、情境，让同学们调整自己的角色，绽放笑脸。 （3 ）课前微笑训练：每一次礼仪课前早到一会儿，与老师、同学微笑示意，寒暄。 （4 ）微笑服务训练：课外或校外，参加礼仪迎宾活动和招待工作。 （5 ）具体社交环境训练：遇见每一个熟人或打交道的人都展示自己最满意的微笑。 试着用微笑化解矛盾，用微笑打动别人，用微笑塑造自我成功的形象。

训练忌讳：

1．不要笑过了头，过头嘴会咧的太大，给人一种傻乎乎的感觉。 2．不要出现皮笑肉不笑的现象，克服这种现象的最有效办法就是态度的真诚。

专业人员专业微笑训练

有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以拥有。因此演员或空姐通过微笑练习，能练出迷人的微笑。 笑脸中最重要的是嘴型。因为根据嘴型如何动，嘴角朝哪个方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一样，使用得越多，越可以形成正确的移动。从低音到高音一个音一个音地充分进行练习，放松肌肉后，伸直手掌温柔地按摩嘴周围。