第一阶段—放松肌肉
放松嘴唇周围肌肉就是微笑练习的第一阶段。又名"哆来咪练习"的嘴唇肌肉放松运动是从低音哆开始,到高音哆,大声地清楚地说三次每个音。
不是连着练,而是一个音节一个音节地发音,为了正确的发音应注意嘴型。
第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性
形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉,能使嘴角的移动变得更干练好看,也可以有效地预防皱纹。
如果嘴边儿变得干练有生机,整体表情就给人有弹性的感觉,所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部,坐在镜子前面,反复练习最大地收缩或伸张。 张大嘴长大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度,并保持这种状态10秒。使嘴角紧张 闭上张开的嘴,拉紧两侧的嘴角,使嘴唇在水平上紧张起来,并保持10秒。聚拢嘴唇使嘴角紧张(2号)的状态下,慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时,保持10秒。保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子,两边都要翘起,并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。在第一状态下,轻轻地拔出木筷子之后,练习维持那状态。
第三阶段——形成微笑
这是在放松的状态下,根据大小练习笑容的过程,练习的关键是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜,表情就不会太好看。练习各种笑容的过程中,就会发现最适合自己的微笑。
小微笑:把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出2颗门牙,保持10秒之后,恢复原来的状态并放松。
普通微笑: 慢慢使肌肉紧张起来,把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右,眼睛也笑一点。保持10秒后,恢复原来的状态并放松。
大微笑:一边拉紧肌肉,使之强烈地紧张起来,一边把嘴角两端一齐往上提,露出10个左右的上门牙。也稍微露出下门牙。保持10秒后,恢复原来的状态并放松。
第四阶段——保持微笑
一旦寻找到满意的微笑,就要进行至少维持那个表情30秒中的训练。尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人,如果重点进行这一阶段的练习,就可以获得很大的效果。
下一篇:美容院如何策划微笑等技能大赛6
相关文章
- 2014-09-30·开家庭美容院该去哪里学习
- 2012-11-12·美容院留住客人的方法.
- 2012-11-01·美容院不赚钱的原因有哪些.
- 2012-10-26·美容院管理做好只要三步.
- 2012-10-26·美容院客户忠诚度巩固
- 2012-10-25·美容院如何提高员工的忠诚度?
- 2012-10-24·美容院如何纳客的误区.
- 2012-10-24·美容师离职怎么办.美容师
- 2012-10-23·开美容院需要哪些
- 2012-10-20·美容院的发展趋势和经营理念.
- 2012-08-14·美容师怎样与不同年龄的人进行有效沟通
- 2012-07-26·美容师浮躁怎么办.
- 2012-06-28·开美容院需要具备什么条件.
- 2012-06-26·如何处理员工的抱怨.
- 2012-06-06·美容院店如何留住老员工(二)
- 2012-06-04·美容院店如何留住老员工(一)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|