早春养生先办5件事
编辑:巨美美容学校
发布时间:2011-02-23 10:10:08
伸懒腰:早上起来,在床上伸个懒腰,使人浑身轻松,睡意消减,还可以减轻肺挤压、利于心脏的充分运动,能让更多含氧的血液供给全身各大器官。
看喜剧:春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多人都会火气渐长,爆发指数增加,这个时候就应该调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅,让今年有一个好的开头,并顺势保持下去。
揉肺经:立春后人体的毛孔逐渐打开,风邪夹寒最容易乘虚而入导致感冒伤风,经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指。取它上下两端的穴位来按摩,会有很好的健身效果。这两个穴位比较好找,一个是在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,方法是每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
加些甜:雨水时节主要侧重于调养脾胃和祛风除湿,可以多食用蜂蜜、山药、银耳、沙参等。宗旨就是少吃酸,多吃甜!爱甜食的你不要错过哦。
嚼点香:香葱、香菜、花生这些香气四溢的食物,可以促进阳气生发,很适合早春进食。
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