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每天喝两次牛奶 肥胖率减少37%
来源:巨美学校

        专业人士发现常喝牛奶(羊奶)的人身体质量指数(BMIs)较低。具体而言,这些每天吃两次乳制品的人,肥胖概率比那些每月只吃一次乳制品的人要低37%。 

        牛奶是影响你腰围尺寸的重要因素。在女性受试者群体中,每天喝牛奶的人比不喝牛奶的人发胖机率明显减少。当然,牛奶的质量需要过关,成都美容学校的老师告诉大家只有含脂肪小于3.4%的牛奶才有利于保持苗条。 

牛奶富含钙,而钙是保持身材最关键元素之一。事实上,每天从牛奶中至少摄入214毫克钙的人,面临肥胖的风险比不喝牛奶的人低17%。最简单的解释是钙元素能够增加你排泄出体外的脂肪量。

所以,每天喝低脂牛奶,摄入的蛋白质让你饱足,而钙则维持你的身材,何乐而不为呢?